Cat timp se tine gheata la picior

Cum grăbești recuperarea după o entorsă. Povestea mea

Entorsele și luxațiile Un astfel de traumatism este entorsa - acea leziune a unei articulaţii, provocată de o mişcare bruscă şi puternică, leziune în urma căreia se produce întinderea sau ruperea ligamentelor. Entorsele sunt adesea apanajul traumatismelor de joasă energie accidente casnicea celor sportive și mai rar ca urmare a accidentelor de circulaţie. Cel mai frecvent, entorsele apar la adulţii tineri, activi, de sex masculin, iar ca frecvență, primele sunt entorsele de gleznă, urmate de cele de genunchi, radiocarpiene și de police.

Informatii generale despre entorse O entorsa este o intindere sau rupere a ligamentelor - benzile dure de tesut fibros care leaga doua oase in articulatii. Glezna si genunchiul sunt cele mai obisnuite articulatii in care pot aparea entorsele. Cu toate acestea, o entorsa poate sa apara in orice articulatie. Tratamentul initial include odihna, gheata, compresia si elevatia.

Durerea este resimțită imediat pe partea pe care s-a produs entorsa, cat timp se tine gheata la picior edemul, articulația umflându-se progresiv. Apare impotenţa funcţională relativă, adică dificultatea în utilizarea articulaţiei. Deoarece o entorsă se confundă deseori cu o luxație, trebuie precizat de la început că diferența dintre cele două este urmatoarea: entorsa este o afecțiune în care se produce supraîntinderea ligamentelor sau ruptura lor, fără ca oasele de care acestea sunt prinse să părăsească articulația.

Ce trebuie să faceți cand suferiți o entorsă?

Deși făcută cu disconfort, mobilizarea articulației este posibilă în caz de entorsă. Din cauza durerilor, mobilizarea sau sprijinul pe articulație sunt acțiuni imposibil de urmat.

Diagnosticul tipului de entorsă la picior sau mână și a posibilelor leziuni asociate se poate realiza numai de către un medic specialist ortoped sau de medicină de urgență, în urma unui examen clinic. Se vor investiga momentul accidentului și starea articulației, pentru a stabili gradul entorsei și traumatismele colaterale ex: fracturi, fisuri, cartilaj afectat.

Entorsele au diverse grade de gravitate, de la minore la severe: Entorsa uşoară - fibrele ligamentelor se supraîntind, cu durere uşoară şi sensibilitate la atingere sau la miscarile în articulaţie.

Cât de grave sunt entorsele şi luxaţiile dr Tarek Nazer

Nu există tumefiere sau în cazul în care există, este minoră. Entorsele minore repetate pot duce în timp la slăbirea articulaţiei. Entorsa moderată - fibrele ligamentelor se rup, dar fără să conducă la o ruptură completă.

• Artroza în stadiu a genunchiului
• De ce articulațiile picioarelor pot răni dimineața
• Despre nutritie Aplicarea de gheata sau de caldura este o metoda simpla si ieftina de ameliorare a durerii.
• Informatii generale despre obiceiul de a aplica gheata in cazul durerii Cele ce urmeaza sa fie spuse in acest articol vor schimba cu mult modul de gandire pe care terapeutii l-au avut pana acum.
• În special, prin pădure, unde-i bine și răcoare.
• Cum grăbești recuperarea după o entorsă. Povestea mea
• Entorsa de Gleznă | Ortopedia pe Înţelesul Tuturor

Durerea şi sensibilitatea sunt moderate ca intensitate, dar există un sentiment de instabilitate. Poate exista un grad de umflare şi colorare în albastru - negru a zonei.

Entorsa severă - unul sau mai multe ligamente se rup complet, iar zona este dureroasă, umflată şi colorată albastru-negru. Pacientul nu poate mişca normal articulaţia, iar dacă încearcă să facă acest lucru, va sesiza că articulaţia este instabilă, iar mobilitatea este pusă în pericol. Ce este de făcut atunci când suferiți o entorsă? În cazul unei leziuni minore, e necesar să țineți seama de următoarele indicații: Protecţie - se imobilizează zona afectată, pentru a produce vindecarea şi protejarea de accidente suplimentare, folosind benzi, atele, cârje sau baston.

Repaus — evitarea activităţilor care produc durere sau umflare, fiind esenţială pentru începerea vindecării ţesuturilor. Gheaţă — pentru a scădea durerea, umflătura sau spasmul muscular, se aplică imediat gheaţă pe zona afectată.

CELE MAI POPULARE DIN CATEGORIE

Aplicarea cat timp se tine gheata la picior se combină cu compresia prin fașă elastică, pentru reducerea umflăturii local și a durerii. Compresie — umflătura poate duce la pierderea mobilităţii în articulaţia afectată. Pentru a o controla, se comprimă zona afectată cu benzi sau bandaje elastice, până când acest proces se opreşte. Ridicare — se ridică braţul sau piciorul tumefiat deasupra nivelului inimii pentru a reduce edemul, lucru important, în special noaptea.

Recuperarea dupa o entorsă cunoaște 3 faze: Faza 1 - repaus, protejarea articulației și reducerea inflamației o săptămână.

Faza 2 - reluarea mobilității și tonifierea musculaturii 1 - 2 săptămâni. Faza 3 - reluarea progresivă a tuturor activităților care nu necesită răsucirea articulației și desfășurarea exercițiilor de întreținere, urmate de reluarea capacității de a efectua întoarceri rapide și bruște activități complexeprecum tenisul, baschetul sau fotbalul câteva săptămâni până la câteva luni, în funcție de severitatea entorsei.

Exercițiile de recuperare contribuie la reducerea durerii și a inflamației și previn rigidizarea articulației, recidivarea entorsei și eventualele afecțiuni ce pot apărea ulterior, ca urmare a tratamentului incorect sau incomplet.

Diagnostic

Se pot utiliza 35 de săptămâni dureri de umflare articulară asemenea terapiile cu ultrasunete și electro-stimulare fizioterapia pentru diminuarea durerii și a inflamației.

În cazul rupturilor capsulo-ligamentare mai importante diagnosticate precoce şi tratate corectrezultatele funcţionale sunt bune. Dacă leziunile sunt neglijate, evoluția poate fi nefavorabilă, mergând până la osteoporoză algică posttraumatică sau articulaţie cu instabilitate cronică, cu entorse recidivante și hipotrofie musculară.

Persistența în timp a instabilității articulare rezultă într-o degradare artrozică. Cum evităm entorsele și cum prevenim recidiva?

• Colchicină md
• Umflarea articulațiilor piciorului decât a trata
• Aceasta poate apărea în timpul practicării diverselor sporturi şi al activităţilor fizice dar şi atunci când mergeţi pe o suprafaţă neregulată sau călcaţi strâmb.
• Întrebări frecvente Cauze Entorsa apare atunci când se întinde sau se rupe un ligament sau mai multe în timp ce o articulație este puternic solicitată.
• Sus Medicul specialist va efectua o anamneza pentru a cunoaste cum s-a produs entorsa de glezna si va intreba despre aspectul leziunii primare.
• Ce trebuie să faceți cand suferiți o entorsă? | Medic Chat
• Entorsele: entorsa glezna, genunchi - Simptome, tratament, recuperare

Cea mai bună metodă de prevenție o reprezintă menținerea forței și a tonusului muscular, precum și a flexibilității și stabilității articulației. Sfaturi practice de urmat: încălziți-vă înainte de orice exerciții fizice și activități care necesit efort fizic; aveți grijă la suprafața pe care vă deplasați, alergați sau lucrați; purtați încălțăminte adecvată și confortabilă; diminuați ritmul mișcărilor dacă simțiți durere sau oboseală; evitați creșterea în greutate, sedentarismul, purtatul de greutăți; efectuați regulat exerciții fizice; cele de stabilitate, în special, sunt capitale pentru creşterea forţei muşchilor slăbiţi de accidentări repetate şi pentru stabilizarea unei articulaţii, ajutând la prevenirea accidentărilor recurente.

Luxațiile Luxațiile sunt mai frecvente la adulți și mai rare la copii și bătrâni, fiind produse frecvent prin mecanism indirect.