Când mă ridic mă doare articulațiile. Cauza: Tehnica defectuoasă
Încep să mă doară articulațiile atunci când ridic greutăți.
Ce pot face ca să scap de dureri, fără să renunț la sport? Vineri, Aprilie 17, scris de Vlad Padina Sportul, făcut cu moderație și atenție, chiar ține articulațiile sănătoase.
Află care sunt cauzele durerilor tale și care sunt cele mai bune soluții ca să îți poți continua antrenamentele.
Dar există și alte cauze: Cotul tenismenului sau cotul jucătorului de golf Aceste afecțiuni frecvente cauzează durere și disconfort în jurul părții exterioare a cotului cotul tenismenului sau părții interioare a cotului cotul jucătorului de golf. Denumirile clinice pentru aceste tipuri de dureri la cot depind de localizare: epicondilită laterală cotul tenismenului sau epicondilită mediană cotul jucătorului de golf. Aceste afecțiuni apar, de obicei, după suprasolicitarea intensă a mușchilor și tendoanelor antebrațului în apropierea articulației cotului. Durerea poate dura câteva săptămâni sau luni, dar nu este permanentă. Bursita Bursa este un sac cu lichid de sub piele, de obicei pe articulații cum ar fi umărul, cotul, genunchiul sau șoldul.
Cauza: Tehnica defectuoasă Chiar și cu o structură perfectă pentru un anumit exercițiu, dacă tehnica când mă ridic mă doare articulațiile este cea timburg gel pentru varice, uzura articulațiilor va fi mult crescută. De exemplu, o genuflexiune cu bara făcută cu genunchii în interior și spatele flectat va pune presiuni de câteva ori mai mari pe genunchi și pe coloană adică, chiar dacă ridici 70 de kilograme, coloana va fi solicitată ca și cum ai ridicaiar genunchii ca și cum ai ridica Soluția: Cu ajutorul unui specialist, învață tehnica optimă.
Articulații dureroase?! Tratament natural!
Asta te va scăpa de o posibilă hernie de disc și artroză și îți va menține încheieturile fericite până la adânci bătrâneți. Reține, totuși, că tehnica optimă diferă de la individ la individ și că nu există o anumită amplitudine sau poziție a membrelor valabilă pentru toată lumea.
Cauza: Exercițiile nepotrivite pentru structura ta Nu toți oamenii pot să execute în siguranță toate exercițiile.
Chiar și cu tehnica ideală, anumite structuri osoase și ligamentare nu vor permite execuția anumitor exerciții. Sunt oameni care din cauza formei omoplaților lor acromion tip IIIîși pot distruge umerii dacă execută mișcări de împins deasupra capului, în special dacă nu au o activare musculară perfectă, au cifoză, le execută frecvent sau cu repetări puține.
Soluția: O primă opțiune este să elimini toate exercițiile care îți dau dureri, ceea ce uneori poate fi imposibil.
De exemplu, dacă ai are dureri la orice tip de împins cu bara sau gantere, eliminând toate aceste exerciții vor apărea dezechilibre musculare mari. Cealaltă opțiune este să lucrezi cu un specialist în kinetoterapie și biomecanică — el te va ajuta să descoperi cauza exactă și să modifici sau înlocuiești exercițiile defectuoase, permițându-ți să lucrezi respectivii mușchi și, în același timp, să menții încheieturile sănătoase.
Cauza: Nutriția și stilul de viață Pentru refacere, încheieturile au nevoie de anumiți nutrimenți mangan, vitamina C, proteină, anumite grăsimi etc. De asemenea, somnul este esențial pentru refacere: scade inflamația din corp și în timpul somnului se secretă hormon de creștere hGH sau "somatotropină"care la adulți are un rol esențial în regenerare.
Soluția: Ia suplimente cu vitamina C, cu acizi grași Omega-3 din ulei de Krill sau pește ține cont că doar acizii grași din surse animale au efecte antiinflamatoare.
Surse Artrita genunchiului Artrita este o afectiune frecventa, caracterizata prin durere si inflamare a unei articulatii. Cele mai afectate articulatii sunt cele de la nivelul mainii, genunchiului, soldului sau coloanei.
Oamenii nu pot procesa optim Omega-3 vegetali. De asemenea, ore de somn pe noapte sunt absolut necesare.
- Durerile articulare: cauze, diagnostic, tratament | vegeashirts.ro Când mă ridic, mă doare articulațiile
- Durere la nivelul articulațiilor cotului și genunchiului
- Durerile articulare | Cauze, simptome si tratamente – Voltaren
- Totul despre artrita genunchiului - Simptome, tipuri, tratament | vegeashirts.ro
- Durerea de sold in timpul noptii: cauze, simptome si tratament Când mă ridic, mă doare articulațiile Companii care te pot ajuta in aceasta privinta Probabil ai experimentat si tu sentimentul cand, dupa lucrari grele sau miscari bruste, in special dupa ridicarea unor obiecte cu greutate mai mare, dintr-o data se intepeneste spatele.
Ce părere ai? Ţi se va solicita să te conectezi la profilul tău Facebook pentru a putea lăsa un comentariu.
Când mă ridic, mă doare articulațiile Durerea de umãr, cauze, simptome, tratament Alekseev boli de osteochondroză a ligamentelor articulațiilor mușchilor Căutare Află despre durerea articulară Durerea articulară poate afecta multe zone diferite ale corpului, inclusiv genunchii, gleznele, șoldurile și umerii, precum și degetele și încheieturile mâinilor. Prezentarea cauzelor durerii articulare și modul în care aceasta poate fi ameliorată. Simptomele durerii articulare Tipurile de articulații care sunt adesea afectate de durere sunt degetele, genunchii, șoldurile, gleznele și articulațiile umărului.
Copyright © - World Class Romania. Întregul conţinut al site-ului este proprietatea absolută a World Class Romania, orice folosire în interes personal sau comercial fără aprobarea noastră explicită este interzisă.
- Căutare Află despre durerea articulară Durerea articulară poate afecta multe zone diferite ale corpului, inclusiv genunchii, gleznele, șoldurile și umerii, precum și degetele și încheieturile mâinilor.
- Cum sa scap de durerile de articulatii atunci cand ridic greutati?
- Când mă ridic, mă doare articulațiile De ce ma doare spatele?
- Cum să tratezi artroza oaselor piciorului
- Durerile articulare: cauze, diagnostic, tratament Durerea de sold in timpul noptii: cauze, simptome si tratament Informaţii despre durerea de șold Cum recunoastem bolile reumatice.
